3 cách làm nước ép nha đam giảm cân ngon và tốt cho sức khỏe

Cách làm nước ép nha đam giảm cân thực chất không khó như bạn nghĩ. Harper’s Bazaar Vietnam mách bạn cách thực hiện để có vóc dáng thon gọn nhé!

Nội dung bài viết

Tác dụng của việc uống nước ép nha đam

Cây nha đam có màu xanh lá, chứa đầy gel. Gel nha đam được sử dụng để trị bỏng và vết thương. Ngoài ra, lô hội cũng được dùng làm nước ép tốt cho sức khỏe, sắc đẹp. Trước khi tiến hành các cách làm nước ép nha đam giảm cân, mời bạn tìm hiểu về tác dụng của nước nha đam nhé.

1. Giữ đủ nước

Uống nhiều nước là cách giúp cơ thể luôn có đủ nước. Nước ép nha đam là một giải pháp hợp lý để thay thế cho các loại đồ uống có đường và nước ép trái cây. Bởi loại nước ép này ít calo và không chứa đường (ước tính một ly nước ép lô hội 240ml chỉ chứa 36 calo).

2. Tăng cường chất dinh dưỡng

Nước ép nha đam chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B, C, E, axit folic, canxi, đồng, natri, selen… Vì vậy lô hội rất giàu chất dinh dưỡng. Uống loại nước ép này là một cách tuyệt vời để đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất.

3. Công dụng của gel lô hội giúp cải thiện chức năng gan

Một lá gan khỏe mạnh là khi được nuôi dưỡng và cung cấp đủ nước để thải các chất độc ra ngoài. Trong khi đó, nước ép lô hội cung cấp nước cho cơ thể và giàu chất dinh dưỡng thực vật, vì vậy lý tưởng cho gan.

4. Trị táo bón

Cây lô hội chứa anthraquinon – hợp chất có tác dụng nhuận tràng. Vậy nên những người thường xuyên bị táo bón được các bác sĩ khuyên sử dụng nước ép lô hội như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cũng xác định rằng sử dụng cây lô hội để khắc phục táo bón là an toàn.

Công dụng của gel nha đam cũng giúp tăng lượng nước và giữ cho hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Do đó nước lô hội có thể kích thích nhu động ruột, giúp bạn đi tiêu bình thường.

5. Giảm ợ chua và ngăn ngừa loét dạ dày, chống viêm

Các hợp chất có trong nước ép lô hội giúp kiểm soát việc tiết axit trong dạ dày. Vì vậy uống nước ép này có thể giúp bạn giảm bớt chứng ợ chua.

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy uống nước ép lô hội có thể giảm tỷ lệ mắc bệnh loét dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Tác dụng này đến từ một số hợp chất chống viêm trong nước ép lô hội, đặc biệt là vitamin C.

Khoảng 240ml nước ép lô hội chứa 9,1g vitamin C. Đây là loại vitamin quan trọng đối với cơ thể – chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp chống lại chứng viêm. Vì vậy, uống nước ép lô hội có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch và tăng cường hấp thụ sắt.

6. Tác dụng của nước nha đam làm giảm viêm nướu

Các nhà nghiên cứu cho rằng nha đam có thể giúp giảm viêm nướu do đặc tính kháng khuẩn của nó.

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng những người vừa trải qua các phương pháp điều trị để loại bỏ mảng bám dùng nước súc miệng lô hội đã giảm viêm nướu.

Nghiên cứu thực hiện với 15 người tham gia súc miệng bằng nước súc miệng từ lô hội và 15 người không sử dụng. Kết quả cho thấy những người đã sử dụng nước súc miệng ít bị viêm nướu hơn.

7. Kiểm soát lượng đường trong máu

Theo một phân tích tổng hợp năm 2016 được công bố trên Tạp chí Dược lâm sàng và Điều trị bệnh, lô hội có thể kiểm soát lượng đường trong máu ở những người bị tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.

8. Làm đẹp da

Nước ép lô hội giàu chất chống oxy hóa và vitamin giúp dưỡng ẩm da. Loại nước này còn giảm tần suất và sự xuất hiện của mụn trứng cá, cải thiện các tình trạng da như bệnh vẩy nến và viêm da.

Vì sao uống nước nha đam có thể giảm cân?

Trên thực tế, nhiều người đã áp dụng các cách làm nước ép nha đam giảm cân nhưng không biết vì sao nước ép này có tác dụng đó.

Uống nước nha đam có thể giảm cân bởi vì loại nước ép này thanh mát, dễ uống, cung cấp cho cơ thể đủ nước nên khiến bạn no lâu. Việc này sẽ giảm cảm giác thèm ăn và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, nha đam giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo và không chứa đường như những loại trái cây khác. Vì thế uống nước ép này không khiến bạn tăng cân.

Đặc biệt, lô hội có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt và tinh bột – một trong những yếu tố gây tăng cân và tích mỡ thừa.

Cách làm nước ép nha đam giảm cân

Làm nước ép nha đam không khó, tuy nhiên nếu bạn không biết cách sơ chế nha đam sẽ khiến nước ép bị đắng và khó uống. Sau đây là 3 cách làm nước ép nha đam giảm cân.

1. Cách làm nước ép nha đam đường phèn ngon

Nguyên liệu

• Nha đam: 500g
• Đường phèn: 100g (có thể giảm cho bớt ngọt)
• Một ít muối, chanh, nước lọc

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nha đam

• Nha đạm bạn dùng dao gọt bỏ phần góc cạnh hai bên, sau đó gọt một lớp vỏ ở trên trước. Dùng dao nhọn khứa thành những viên nha đam nhỏ, sau đó cắt bỏ phần vỏ còn lại ở dưới.

• Chuẩn bị một bát nước sạch, cho một ít muối và nước cốt chanh, sau đó bỏ viên nha đam vào ngâm trong khoảng 10 – 15 phút cho sạch nhớt.

• Sau khi ngâm xong, bạn xả nha đam lại dưới vòi nước cho thật sạch. Trong khi xả dùng tay bóp nhẹ viên nha đam, giúp loại bỏ hoàn toàn vị đắng.

Bước 2: Xay nha đam

• Cho nha đam đã trụng sơ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.

Bước 3: Nấu nước ép nha đam

• Cho đường phèn và 1 lít nước lọc lên bếp đun sôi. Sau đó cho phần nha đam đã xay nhuyễn vào nấu cùng. Trong quá trình nấu, nhớ thường xuyên hớt bọt để nước ép trong.

• Sau khi nấu nước ép xong, bạn tắt bếp và để nguội.

• Đổ nước ép vào chai thủy tinh và bảo quản tủ lạnh để uống dần. Bạn có thể uống nước ép nha đam đường phèn mỗi ngày 2 ly vừa.

2. Cách chế biến nước ép nha đam mật ong

Nguyên liệu

• Nha đam: 2 nhánh cỡ vừa
• Mật ong: 200ml
• Rượu trắng: 2 thìa cà phê

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nha đam

• Nha đam bạn sơ chế và cắt thành viên nhỏ như ở cách 1. Lưu ý nhớ xả thật sạch nhớt để nha đam không bị đắng. Trụng sơ nước sôi.

Bước 2: Xay nha đam

• Cho nha đam vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn, sau đó cho tiếp mật ong vào xay tiếp khoảng 30 giây.

• Cho nước nha đam và mật ong vào hũ thủy tinh, thêm một ít rượu trắng để bảo quản nước ép được lâu hơn.

Bạn có thể thực hiện cách chế biến nước ép nha đam này mỗi ngày và nên uống 3 lần/ngày, mỗi lần một thìa nhỏ và uống trước khi ăn.

3. Cách làm nước ép nha đam ngon với cam hoặc bưởi

Nguyên liệu

• Nha đam: 2 lá cỡ vừa
• Nước cam hoặc bưởi: 1 ly
• Nước lọc: 1 ly

Cách thực hiện

Bước 1: Sơ chế nha đam

• Bạn sơ chế nha đam để được những viên hạt lựu nhỏ, sạch nhớt, trụng sơ như các cách trên.

Bước 2: Xay nha đam

• Cho các viên nha đam vào máy xay sinh tố cùng 1 ly nước và xay nhuyễn. Cuối cùng bạn đổ nước cam hoặc bưởi vào xay cùng để hỗn hợp nhuyễn mịn.

• Đổ nước ép ra ly và thưởng thức cùng với đá lạnh hoặc bảo quản tủ ngăn mát.

Bạn uống nước ép nha đam cùng cam hoặc bưởi mỗi ngày 2 lần, trước khi ăn trưa và tối, mỗi lần 1 ly vừa.

Lưu ý trong cách làm nước ép nha đam

Sử dụng nha đam để giảm cân hoặc làm đẹp, bạn cần chú ý một số điều sau:

• Lớp vỏ bên ngoài của nha đam có một lớp nhựa màu vàng có thể gây ngộ độc. Vậy nên bạn phải bỏ lớp này đi khi sơ chế.

• Phụ nữ mang thai không nên uống nước ép nha đam, vì có thể gây hại cho thai nhi.

• Nước ép nha đam đã được chứng minh là tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như một số loại thuốc được coi là chất nền của Cytochrome P450 3A4 và CYP2D6. Nước ép lô hội có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ của các loại thuốc này, vậy nên tuyệt đối không uống nước lô hội khi đang uống thuốc.

• Những người đang sử dụng thuốc nhuận tràng cũng cần phải hỏi ý kiến bác sĩ nếu muốn sử dụng nước ép lô hội thường xuyên.

• Lô hội cũng có thể làm tăng tác dụng của sevoflurane, gây chảy máu quá nhiều trong khi phẫu thuật. Nếu bạn đang dùng sevoflurane, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi uống nước ép lô hội.

• Theo Trung tâm Ung thư Memorial Sloan Kettering, uống nước ép lô hội cũng có thể gây đau bụng và mất cân bằng điện giải.

• Nếu uống nước ép nha đam khiến bạn bị đau dạ dày hoặc các triệu chứng khác, nên ngưng sử dụng.

Trên đây là 3 cách làm nước ép nha đam ngon giảm cân. Bạn có thể áp dụng và thực hiện thường xuyên. Bên cạnh uống nước ép nha đam, hãy chú ý chế độ ăn uống và tập thể dục để có thể giảm cân nhanh chóng nhé.

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam


— Cập nhật: 27-12-2022 — tungchinguyen.com tìm được thêm bài viết Cách làm nước ép nha đam ngon để giảm cân tại nhà từ website elipsport.vn cho từ khoá cách làm nước ép nha đam tại nhà.

Cách làm nước ép nha đam đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà được chia sẻ sau đây. Nước ép lô hội mang tới nhiều tác dụng cho cơ thể như giảm cân, thanh lọc cơ thể, …

Mục tiêu giảm cân có nằm trong danh sách những việc cần làm vào năm mới của bạn không? Nếu câu trả lời là có, thì bạn đang ở đúng nơi. Tất cả những gì bạn cần ngay bây giờ là tìm hiểu về cách nha đam có thể hữu ích trong kế hoạch giảm cân. Như bạn đã biết rằng lô hội cung cấp nhiều loại công dụng làm đẹp và y học, nhưng bạn có biết rằng nó cũng có thể giúp bạn giảm những cân nặng dư thừa mà bạn không mong muốn. 

Nước ép nha đam 

1. Nước ép nha đam có tác dụng gì?

1.1. Giải độc cơ thể

Nước ép nha đam chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa. Chúng giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do bên trong cơ thể. Điều này đảm bảo rằng hệ thống cơ thể của chúng ta không có độc tố và khi cơ thể chúng ta được thanh lọc, quá trình giảm cân sẽ tự động tăng tốc.

1.2. Nha đam hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên

Nước ép lô hội được biết đến là một loại thuốc nhuận tràng. Và nếu bạn tiêu thụ nó hàng ngày, nó có thể giúp tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn. Nó có thể làm cho ruột già hoạt động tốt, có thể chữa táo bón. Tiêu hóa tốt hơn đồng nghĩa với việc bạn giảm cân hiệu quả hơn. 

1.3. Nha đam giúp quản lý cơn đói

Cách làm nước ép nha đam đúng hướng dẫn giúp mang tới thức uống có tác dụng giúp làm giảm mức đường huyết bên trong cơ thể, hạn chế sự tích tụ chất béo bằng cách làm chậm tốc độ hấp thụ đường. Nước ép nha đam cũng có thể làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Và nhờ đó, bạn có thể kiểm soát cơn đói của mình một cách dễ dàng.

1.4. Nha đam tăng cường sự trao đổi chất

Nước ép lô hội có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn một cách tự nhiên. Chính nhờ đó, nó có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nó cũng chữa loét và trào ngược axit.

Gọt bỏ vỏ, chỉ lấy gel nha đam làm nước ép

2. Cách làm nước ép nha đam giảm cân

2.1. Nước ép nha đam nguyên chất

Bạn chỉ cần tách lấy lá nha đam và rửa sạch thái nhỏ. Sau đó, lọc bỏ phần vỏ bên trên, cho phần thịt vào máy ép trái cây. Nếu không có máy ép, bạn và lọc lấy nước cốt. Giữ nước ép nha đam trong chai kín và bảo quản trong tủ lạnh. Để giảm cân nhanh chóng, bạn cần uống một thìa nước ép nha đam mỗi ngày, trước bữa ăn 20 phút. Làm điều này trong hai tuần và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt tuyệt vời.

2.2. Cách làm nước ép nha đam ngon cùng mật ong

Nước ép nha đam nguyên chất khá khó uống đối với nhiều người. Vì vậy, bạn có thể thêm một chút mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức. Tuyệt đối không cho thêm đường vì chúng không tốt cho việc giảm cân của bạn. Cũng nên hạn chế lượng mật ong, mặc dù mật ong không chứa nhiều calo nhưng nếu tiêu thụ nhiều vẫn gây tăng cân.

2.3. Nước ép nha đam và chanh

Các loại họ nhà cam quýt, chanh, bưởi từ lâu đã được biết đến với tác dụng giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, nếu muốn đẩy nhanh quá trình giảm vài kg, bạn có thể thêm một thìa nước cốt chanh vào nước ép nha đam. Khuấy đều và thưởng thức. Nhưng cần lưu ý không uống vào lúc đói, có thể gây cồn ruột. 

Nước ép nha đam và chanh

3. Lưu ý khi uống nước ép nha đam

3.1. Dùng với mức độ vừa phải

Gel lô hội thường được coi là an toàn khi dùng đường uống với liều lượng thích hợp trong thời gian ngắn.

3.2. Một số tác dụng phụ

Tuy nhiên, một số người gặp phải một vài tác dụng phụ khi dùng nước ép nha đam có thể kể tới như: đau dạ dày và chuột rút; tiêu chảy, gây suy thận cấp tính, máu trong nước tiểu, thậm chí gây tử vong.

3.3. Những người không nên uống nước ép nha đam

Sử dụng nước ép lô hội có thể làm giảm sự hấp thụ của cơ thể bạn với các loại thuốc khác. Điều này có thể làm giảm hiệu quả của chúng. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang sử dụng thuốc. Có thể ví dụ như:

  • Người đang sử dụng thuốc tiểu đường uống nước ép nha đam có thể làm tăng nguy cơ mắc một tình trạng đặc trưng bởi mức đường huyết thấp bất thường.
  • Uống nước ép nha đam có thể gây tiêu chảy. Điều này có thể làm tăng tác dụng của warfarin, một loại thuốc làm loãng máu và nguy cơ chảy máu.
  • Sử dụng nước ép lô hội cũng có thể làm chậm quá trình đông máu. Uống lô hội cùng với một trong hai loại thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống tiểu cầu hoặc thảo mộc, thực phẩm chức năng có thể dẫn đến tăng chảy máu.

Nước ép nha đam và mật ong

Như vậy, trên đây là các cách làm nước ép nha đam thơm ngon lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả do chuyên gia chia sẻ cùng Elipsport. Đừng bỏ qua phương pháp hỗ trợ giảm cân tuyệt vời này trong chế độ của bạn. Thêm vào đó, chạy bộ với máy chạy bộ, đạp xe đạp tập cũng là những cách giảm cân, giữ dáng tại nhà không tốn nhiều thời gian, công sức. 


— Cập nhật: 27-12-2022 — tungchinguyen.com tìm được thêm bài viết NƯỚC ÉP NHA ĐAM – TOP 6 CÔNG THỨC TỐT SỨC KHỎE, LÀM ĐẸP từ website truejuice.vn cho từ khoá cách làm nước ép nha đam tại nhà.

Cây nha đam, hay còn gọi là cây lô hội được biết đến là loại cây mọng nước không thân hoặc đôi khi thân rất ngắn và các nhánh xòe ra rộng. Nguồn gốc của cây này được cho là khoảng 6.000 năm và được nhiều nền văn minh, bao gồm người Ai Cập, Ý, Châu Phi, Nhật Bản và Ấn Độ công nhận.

Cho đến nay, những tác dụng trong việc làm đẹp, chữa bệnh và chế biến thành món ăn của nha đam không còn xa lạ gì nữa. Bạn hãy cùng True Juice điểm qua các công dụng và xem hướng dẫn cách làm nước ép nha đam thú vị như nào nhé!

UỐNG NƯỚC ÉP NHA ĐAM CÓ TÁC DỤNG GÌ

Thành phần dinh dưỡng

(Nguồn: Checker Za)

Có người nói, nha đam là một “nhà máy” cung cấp chất dinh dưỡng. Bởi nó chứa khoảng 75 thành phần hoạt tính như khoáng chất, vitamin, enzym, axit salicylic và cả axit amin.

Về mặt vitamin, lô hội chứa vitamin A, CE và B12. Về mặt khoáng chất, nha đam có chứa các thành phần là  canxi, kali, kẽm, crom, đồng, selen, magiê, mangan và natri. Hơn nữa, nó cũng rất giàu axit folic, choline, glucose và fructose.

Lô hội cũng là nơi cư trú của một số hợp chất phenol cực kỳ tuyệt vời như anthraquinon.

Công dụng của nước ép nha đam

Để nói về những lợi ích sức khỏe và làm đẹp của lô hội thì rất nhiều. True Juice tổng hợp lại những công dụng chính và nổi bật sau đây, hy vọng bạn sẽ tìm ra câu trả lời “uống nước ép nha đam có tốt không” cho riêng các vấn đề của mình nhé:

1. Giàu chất chống oxy hóa

Một nghiên cứu cho thấy lô hội có đặc tính chống oxy hóa, kháng vi-rút và kháng u, giúp kích thích hệ thống miễn dịch. Nó giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh khác nhau như herpes simplex, varicella-zoster và thậm chí cả bệnh cúm.

Đồ uống làm từ nha đam có đặc tính giải độc tự nhiên, giúp làm sạch hệ tiêu hóa và hệ tuần hoàn một cách hiệu quả. Khi đó, mức độ hấp thụ các chất dinh dưỡng sẽ tăng nhanh, giúp lưu thông máu tốt hơn và cũng cải thiện sức khỏe.

Khi máu giàu oxy, nó sẽ tự động cung cấp chất chống oxy hóa bên trong tế bào một cách thành thạo hơn. Những tế bào khỏe mạnh này đảm bảo khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng khả năng vô hiệu hóa vi khuẩn có hại.

2. Cải thiện tiêu hóa

(Nguồn: Flicker Art)

Tiến sĩ Meika Foster, Đại học Sydney, Australia, trong nghiên cứu của mình báo cáo rằng lô hội có tác dụng nhuận tràng đáng kinh ngạc. Do đó, nó giúp điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS) và giữ cho táo bón và các tình trạng tiêu hóa khác không làm tổn hại đến hệ thống của bạn.

Nha đam có các hợp chất gọi là polysaccharide có khả năng chữa một loạt bệnh rối loạn tiêu hóa và viêm loét. Loét là một trong những hậu quả nổi bật của các vấn đề tiêu hóa được chữa khỏi hiệu quả nhờ chiết xuất từ ​​loại cây này.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nó chống lại các vấn đề như bệnh Crohn, loét dạ dày tá tràng và các rối loạn đường tiêu hóa khác. Nếu bạn bị loét và sử dụng chiết xuất lô hội trong ít nhất 3-4 tuần, bạn chắc chắn sẽ nhận thấy kết quả tích cực.

Theo nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Y học Cổ truyền Trung Quốc Elsevier, lô hội có thể cung cấp một phương pháp điều trị hiệu quả chống lại bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

Trào ngược axit là một tình trạng nghiêm trọng liên quan đến chứng ợ nóng và khó chịu. Bạn có thể thử phương pháp tự nhiên là uống nước ép lô hội có thể giúp bạn điều trị bệnh. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng tránh ăn thực phẩm chiên và chế biến sẵn để tránh hoàn toàn vấn đề.

3. Chăm sóc da

Lô hội đã được sử dụng để chăm sóc da từ thời cổ đại do tác dụng dưỡng ẩm và chống lão hóa của nó. Lớp gel bên trong chiết xuất từ ​​lá lô hội được coi như một phương thuốc tự nhiên giúp da bị bào mòn.

Nhiều sản phẩm chăm sóc da và chăm sóc cá nhân, đồ vệ sinh cá nhân và mỹ phẩm bao gồm chiết xuất lô hội. Thậm chí, trên thực tế, nếu bạn có cây của nó ở nhà, chỉ cần xé một phần nhỏ của lá, lấy gel và thoa nó ở dạng thô lên mặt cũng có thể cảm thấy sự ẩm trên làn da sau đó.

Tạp chí Điều trị Da liễu nói rằng việc bôi gel lô hội kết hợp với tretinoin cực kỳ hữu ích trong việc điều trị mụn trứng cá. Hoặc cách đơn giản hơn là sử dụng nước ép nha đam trị mụn từ sâu bên trong cũng cho kết quả đáng chú ý.

Một nghiên cứu khác cũng đã làm nổi bật khả năng sử dụng lô hội tại chỗ để điều trị cháy nắng.

Sự hỗ trợ bổ sung của lô hội trong bất kỳ loại kem dưỡng da nào giúp tăng cường chức năng của nó như một chất làm mờ nếp nhăn và trẻ hóa da. Các đặc tính chống lão hóa của lô hội giữ cho làn da của bạn tươi trẻ và dẻo dai.

4. Chăm sóc tóc

(Nguồn: World News Only)

Có nhiều bằng chứng cho thấy lô hội là một lựa chọn tuyệt vời để thúc đẩy sự phát triển của tóc một cách tự nhiên. Bạn có thể thoa gel của nó lên toàn bộ da đầu và tóc để trị rụng tóc vì nó có một loại enzyme có lợi cho việc kích thích mọc tóc.

Dầu gội nha đam cũng có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giúp bạn tránh khỏi căng thẳng đầu óc. Trên thực tế, nó có đặc tính chống viêm giúp điều trị hiệu quả chứng rụng tóc nội tiết tố nam hoặc chứng hói đầu ở nam giới. Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên như một loại dầu xả, bạn chắc chắn sẽ ngăn ngừa được chứng rụng tóc sớm.

5. Giảm đau do viêm khớp

Lô hội được chú ý là có đặc tính chống viêm tuyệt vời, có tác dụng tức thì đối với các cơn đau và sưng do viêm khớp. Nước ép của nó cũng cực kỳ hiệu quả trong việc làm dịu vết sưng và viêm có liên quan chặt chẽ với bệnh viêm khớp.

Trên thực tế, bôi, uống hoặc ăn lô hội hoặc sử dụng thuốc viên, viên nang chiết xuất lô hội đều cho kết quả tích cực trong việc giảm đau do viêm khớp. Các đặc tính chống viêm của lô hội giúp nó hoạt động hiệu quả đối với các cơn đau khớp và cơ.

Trong một nghiên cứu, người ta đã báo cáo rằng những người thường xuyên uống nước ép lá lô hội trong ít nhất hai tuần sẽ cải thiện đáng kể các vấn đề về viêm nhiễm.

6. Giúp chữa lành vết thương

(Nguồn: Real Simple)

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu Ấn Độ, lô hội giúp điều trị vết thương và nhiễm trùng. Nếu được sử dụng bên ngoài, nó là lựa chọn tốt nhất để băng vết thương.

Trong khi đó, uống nước ép nha đam mỗi ngày trong thời điểm đó sẽ giúp làm liền vết thương nhanh hơn, bằng cách hút máu lưu thông đến vết thương để tăng cường quá trình chữa lành.

Trong nhiều nghiên cứu, người ta đã chứng minh rằng lô hội điều trị hiệu quả cho những nạn nhân bị bỏng độ 3 và nó phục hồi vùng da bị bỏng tốt hơn.

7. Giảm lượng đường trong máu

Một nghiên cứu về tác dụng của lô hội đối với bệnh nhân tiểu đường, được công bố trên tạp chí Phytomedicine, cho thấy rằng việc tiêu thụ nha đam giúp giảm lượng đường trong máu và mức chất béo trung tính.

8. Sức khỏe răng miệng

(Nguồn: Health Shots)

Các bệnh về răng và nướu cũng có thể được chữa khỏi nhờ nha đam. Bạn có thể thử phương pháp tự nhiên này tại nhà: cho một ít bột nha đam lên bàn chải đánh răng, sau đó chải bình thường. Điều này sẽ làm dịu nướu của bạn và chữa khỏi bất kỳ loại nhiễm trùng hoặc vết bầm tím.

Nước ép lô hội cũng có thể giúp giữ cho nướu răng khỏe mạnh bằng cách chỉ cần súc miệng chất lỏng xung quanh miệng trước khi nuốt, sẽ giúp nướu của bạn trở lại hình dạng trong vòng vài tháng.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Y tế Ethiopia đã xác nhận việc sử dụng nha đam như một loại nước súc miệng hiệu quả và khả năng chữa khỏi mảng bám răng.

9. Bảo quản thực phẩm

Một lớp gel nha đam mỏng có thể hoạt động như một chất bảo quản thực phẩm tự nhiên. Trong một thí nghiệm, chất bảo quản lô hội có thể giữ nho tươi trong hơn 35 ngày.

Hơn nữa, một nghiên cứu năm 2014 được trích dẫn trên Cambridge Core cho thấy chiết xuất nước tinh khiết của lô hội có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn. Chiết xuất này đã được phủ trên cà chua giúp làm chậm quá trình chín và có hiệu quả trong việc tăng thời hạn sử dụng của nó.

Nhiều nhà khoa học nói rằng lợi ích này của lô hội có thể mang lại một chiều hướng mới cho các quy định về an toàn thực phẩm trên thế giới.

True Juice gửi tặng bạn Ebook miễn phí 15 NGÀY NƯỚC ÉP RAU XANH. Giải pháp từ nước ép rau xanh dành cho những bạn cần chữa lành và phục hồi từ diệp lục tự nhiên.

Công thức được thiết kế bởi Trần Thanh Huyền – chuyên gia thực hành liệu pháp nước ép tự nhiên đầu tiên Việt Nam.

Bạn hãy nhấn quan tâm Zalo OA để True Juice gửi đường dẫn đăng ký cho bạn nhé.

CÁCH LÀM NƯỚC ÉP NHA ĐAM TƯƠI TẠI NHÀ

(Nguồn: Senoirity)

Với những công dụng tuyệt vời của mình, nhiều người thay vì tìm câu trả lời “nước ép nha đam có tác dụng gì” thì sẽ là “làm nước ép nha đam như thế nào”. Bởi loại lá đặc biệt này không thể rửa và cho vào máy ép, mà nó cần được sơ chế một cách đặc biệt và cẩn thận như sau:

– Bước 1: Rửa sạch lá nha đam, để ráo nước.

– Bước 2: Dùng dao lột bỏ phần vỏ xanh bên ngoài, giữ lại lớp “thạch” màu trong suốt bên trong được gọi là phần thịt. Nó cũng có nhiều chất gel nhầy

– Bước 3: Ngâm rửa lớp thạch trong này cho hết nhựa vàng.

– Bước 4: Cắt miếng để ép. Bạn cũng có thể giữ lại vài lát, thái hạt lựu để thả vào nước ép, nhai cùng sau đó rất vui miệng như viên trân châu.

– Bước 5: Ép phần thịt nha đam hoặc xay lọc bỏ bã, sau đó thêm nước cốt chanh với mật ong hoặc chút muối hồng tùy khẩu vị. Uống liền.

Nhờ cách này, bạn có thể giảm cân bằng nước ép nha đam, đơn giản và hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng nước ép nha đam:

(Nguồn: Women Health Mag)

– Để ly nước ép nha đam được ngon và bớt chất nhầy, bạn có thể ngâm nha đam với muối hồng và nước cốt chanh hoặc chần sơ qua nước sôi rồi mới ép.

– Cần phải làm sạch kỹ lớp nhựa màu vàng xuất hiện lớp vỏ bên ngoài của nha đam vì nó dễ gây độc hại cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy thật cẩn thận và chú ý khi sơ chế nhé.

– Những người đang sử dụng thuốc nhuận tràng không nên sử dụng nha đam vì trong loại lá này có thành phần tốt cho việc nhuận tràng. Việc sử dụng đồng thời hai loại sẽ dễ gây tổn thương đến gan và thận.

CÔNG THỨC NƯỚC ÉP NHA ĐAM

Nước ép nha đam mix với gì

Mặc dù nha đam không có mùi vị nổi bật nhưng loại nguyên liệu này lại được yêu thích bởi phần thịt và gel đặc biệt. Nhất là nếu bạn giữ lại vài miếng thịt lô hội để cắt thành khối nhỏ, bỏ vào ly nước là bạn đã có phiên bản juice độc đáo, ngon miệng.

1. Nước ép nha đam và cam

Chế biến: 25 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người

(Nguồn: Medicine Net)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 100ml nước ép nha đam

– 1 quả cam

– 1 thìa cafe muối hồng

– Nước cốt ¼ quả chanh

Cách thực hiện

– Cam bổ đôi, vắt lấy nước hoặc ép bằng máy sau khi đã gọt bỏ vỏ và hạt.

– Mix các nguyên liệu vào nhau, có thể thả thêm vài viên nha đam cắt hạt lựu cho thú vị.

Thành phẩm

– “Cực phẩm” bốn mùa. Không phân biệt là loại cam nào, chua hay ngọt nhiều thì có muối hồng cũng đủ dung hòa hương vị. Sẽ thật lý tưởng để lựa chọn giảm cân bằng nước ép nha đam mix cam này, luôn sẵn có và cũng thật dễ làm.

2. Nước ép dưa hấu nha đam

Chế biến: 25 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người

(Nguồn: Yummy Mummy Kitchen)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 100ml nước ép nha đam

– ¼ quả dưa hấu

– ¼ quả dứa

– Nước cốt ½ quả chanh

Cách thực hiện

– Dưa hấu gọt phần vỏ cứng bên ngoài và giữ lại cả cùi trắng nhiều nước và chất dinh dưỡng. Dứa gọt vỏ. Tất cả đem cắt miếng để ép.

– Ép lần lượt dưa hấu và dứa.

– Trộn các loại nước ép vào nhau rồi thưởng thức ngay.

Thành phẩm

– Màu đỏ hấp dẫn. Vị chua ngọt dễ chịu. Nếu có vài viên trân châu từ thịt lá nha đam thì đến các bạn nhỏ lười ăn hoa quả cũng phải nghiện công thức này đó. Không tin, bạn thử ngay nào. 

3. Nước ép nha đam mật ong

Chế biến: 25 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người

(Nguồn: Okcheem)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 100ml nước ép nha đam

– 2 thìa cafe mật ong

– Nước cốt ½ quả chanh

Cách thực hiện

– Khuấy tan đều và nhẹ nhàng các nguyên liệu với nhau. Hãy uống ngay trước khi juice tách lớp bạn nhé.

Thành phẩm

– Nếu bạn muốn biết cách làm nước ép nha đam giảm cân, thì True Juice sẽ gửi bạn ngay công thức này vì nó ngon miệng và hiệu quả. Bạn hãy bổ sung buổi sáng trước khi ăn để thấy công dụng của ly juice này nha.

4. Nước ép thơm nha đam

Chế biến: 25 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người

(Nguồn: Nature Cheers)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 100ml nước ép nha đam

– ½ quả thơm (dứa)

– 1 thìa cafe mật ong

– Nước cốt ½ quả chanh

Cách thực hiện

– Dứa cắt vỏ, bổ làm 2 – 3 phần vừa ép.

– Sau khi đã có nước ép dứa, bạn mix cùng nước nha đam, mật ong và nước cốt chanh rồi uống luôn.

Thành phẩm

– Cái tên là “thơm” cũng có lý do của nó cả, nước ép nha đam và dứa thật dễ uống. Hãy duy trì bổ sung công thức này vì nó là nguồn nạp chất chống oxy hóa rất tốt đó.

5. Nước ép nha đam cà rốt

Chế biến: 25 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người

(Nguồn: Pinterest)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 100ml nước ép nha đam

– 2 củ cà rốt

– 1 bẹ cần tây vừa

– 1 thìa cafe mật ong

– Nước cốt ½ quả chanh

Cách thực hiện

– Củ cà rốt tìm lựa nguồn gốc hữu cơ, đem ngâm rửa sạch và dùng bàn chải chuyên dụng làm sạch đất cát bám trên vỏ là có thể đem ép luôn được. Cần tây làm sạch, nhất là phần kẽ của cây.

– Ép cần tây trước, cà rốt sau để bã được đẩy ra tốt hơn.

– Cho nước ép các loại cùng mật ong khuấy đều.

Thành phẩm

– Đẹp da, giảm cân, tốt cho tiêu hóa… còn nhiều lý do khác để bạn không thể chối từ công thức này. Hãy chuẩn bị thật tốt các nguyên liệu để chúng luôn sẵn sàng tạo nên ly juice bắt mắt, ngọt lành cho cơ thể bạn nhé.

True Juice gửi tặng bạn Ebook miễn phí 15 NGÀY NƯỚC ÉP XANH. Giải pháp từ nước ép rau xanh dành cho những bạn cần chữa lành và phục hồi từ diệp lục tự nhiên.

Công thức được thiết kế bởi Trần Thanh Huyền – chuyên gia thực hành liệu pháp nước ép tự nhiên đầu tiên Việt Nam.

Bạn hãy nhấn quan tâm Zalo OA để True Juice gửi đường dẫn đăng ký cho bạn nhé.

6. Nước ép chanh dây nha đam

Chế biến: 25 phút — Độ khó: Dễ — Khẩu phần: 1 người

(Nguồn: Hebrew)

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 150ml nước ép nha đam

– 1 quả chanh dây

– 1 thìa cafe mật ong

– Nước cốt ¼ quả chanh

Cách thực hiện

– Chanh dây bổ đôi, nạo lấy phần hạt bên trong.

– Ở bước tiếp theo này, bạn có thể dùng rây lọc nước ép chanh dây từ phần hạt, hoặc có thể cho trực tiếp chanh dây vào cốc nước ép nha đam, mật ong và nước cốt chanh.

Thành phẩm

– Ly juice này có thể chua, nhưng đọng lại sau đó là cái ngọt tự nhiên và mùi thơm đặc trưng, nhất là chanh dây. Bạn thấy thích phiên bản có hạt hay không hạt? Chia sẻ với True Juice biết nhé!

CÂU HỎI KHI SỬ DỤNG NƯỚC ÉP NHA ĐAM

1. Bà bầu có uống được nước ép nha đam không?

(Nguồn: Explain Expo)

Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, phụ nữ có bầu không nên sử dụng nước ép nha đam.

Thực tế, lô hội làm tăng nguy cơ co thắt tử cung. Điều này sẽ tác động tiêu cực đến thai kỳ. Ngoài ra, sử dụng sử dụng nước ép nha đam trong thời kỳ này làm giảm lượng đường trong máu, gây nguy hại cho cả mẹ và con.

Bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn tiêu thụ các chế phẩm từ loại lá này. Đặc biệt cần lưu ý liều lượng chỉ nên trong khoảng từ 0,04 – 0,17g lô hội / ngày để giảm các vấn đề về táo bón, tuần hoàn máu, chữa viêm…

2. Nước ép nha đam để được bao lâu?

Các loại nước ép nguyên chất được làm tự nhiên, không chứa chất bảo quản thì rõ ràng sẽ không thể để lâu như nhiều loại nước ép đóng chai sẵn được. Vì vậy, True Juice vẫn khuyên bạn đọc của mình hãy sử dụng càng sớm càng tốt, lý tưởng nhất là uống ngay khi vừa ép xong.

Nếu bạn có nhiều nước ép nha đam cần để bảo quản thì cách tốt nhất để giữ cho juice được tươi ngon lâu và đảm bảo hàm lượng dưỡng chất lâu nhất là đổ đầy vào chai lọ đậy kín, cất trong ngăn mát tủ lạnh.

Tính axit của nước cốt chanh trong các công thức, cộng với việc để lạnh có thể giúp nước ép lô hội chống lại hiện tượng oxy hóa.

Cần lưu ý rằng, dù có vẻ như nước ép bảo quản lạnh trông vẫn thật bình thường sau 2 – 3 ngày, nhưng bạn vẫn nên uống trong vòng 24 giờ kể từ khi ép xong để nhận được tối đa hiệu quả sức khỏe và làm đẹp của nó.

LIỆU TRÌNH NƯỚC ÉP HÀNG NGÀY TRUE JUICE

Hầu hết các loại nước ép từ rau củ quả đều có lượng khoáng chất và vitamin. Đây là những chất quan trọng trong quá trình phát triển của chúng ta mà cơ thể không thể tự sản sinh được mà phải được chuyển hóa từ thức ăn khi đưa vào cơ thể.

Trong cuộc sống bận rộn hiện đại, chúng ta càng nên nạp đầy đủ các loại trái cây, rau củ để cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, vì bạn không có thời gian để tiêu thụ khoảng 1kg rau, củ, quả, hoặc không có thói quen ăn nhiều thực phẩm xanh đến vậy… thì sử dụng nước ép sẽ là cách đơn giản và hiệu quả.

Hãy để True Juice thay bạn chuẩn bị những chai nước ép nguyên chất chứa đầy đủ dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày nhé.

02 chai nước ép được giao đến địa chỉ nhà hoặc nơi làm việc mỗi sáng sẽ giúp bạn không mất nhiều thời gian đi chợ, sơ chế… và lo nghĩ cho chế độ dinh dưỡng nhiều, lại được thưởng thức hương vị thơm ngon cùng hàm lượng dinh dưỡng gấp 4 lần so với chế độ ăn thường.

Những chai nước ép đến tận tay khách hàng mỗi ngày là cả quá trình cố gắng, nỗ lực của đội ngũ nhân viên True Juice, với mong muốn mang đến cho khách hàng những chai nước ép ngon – tươi – vẹn nguyên chất dinh dưỡng nhất.

Nhận tư vấn miễn phí từ True Juice

0962 788 845

Kết luận

Nước ép nha đam có thể sẽ hơi cầu kỳ để chế biến, nhưng True Juice tin rằng công đoạn làm sẽ rất thú vị. Và với nhiều lợi ích như chia sẻ, lô hội hoàn toàn xứng đáng để bạn làm nước ép, thậm chí là trồng luôn cây trong nhà. Để làm cây cảnh cũng xinh xắn mà!

Nếu bạn còn thắc mắc gì về cách làm nước ép lô hội, hoặc có chia sẻ những công thức hay mà mình khám phá ra được thì đừng quên để lại bình luận cho mọi người cùng biết nhé.

https://www.indianhealthyrecipes.com/how-to-make-aloe-vera-juice/

Tham khảo thêm:

NƯỚC ÉP CÀ RỐT – TOP 10 CÔNG THỨC ĐẸP DA, GIỮ DÁNG 2021

NƯỚC ÉP RAU CỦ – [ TOP 10 CÔNG THỨC ] DÀNH CHO NGƯỜI MỚI

NƯỚC ÉP CỦ DỀN – [ TOP 10 CÔNG THỨC ] GIẢM CÂN, ĐẸP DA

NƯỚC ÉP RAU MÁ – 6 CÔNG THỨC THANH NHIỆT. ĐẸP DA. GIẢI ĐỘC

NƯỚC ÉP CÀ CHUA – TOP 6 CÔNG THỨC GIÚP ĐẸP DA, GIỮ DÁNG

NƯỚC ÉP BÍ ĐAO – TOP 6 CÔNG THỨC GIÚP GIẢM CÂN, THẢI ĐỘC

NƯỚC ÉP BÍ ĐỎ – TOP 5 CÔNG THỨC GIẢM CÂN. SÁNG DA 2021

NƯỚC ÉP KHỔ QUA – TÁC DỤNG, CÔNG THỨC, CÁCH LÀM TẠI NHÀ

NƯỚC ÉP DƯA CHUỘT – LỢI ÍCH & 5 CÁCH LÀM CHI TIẾT 2021

NƯỚC ÉP BẮP CẢI TÍM – TOP 6 CÔNG THỨC ĐẸP DA, THẢI ĐỘC

NƯỚC ÉP CẢI XOĂN – TOP 8 CÔNG THỨC DETOX ĐẸP DA GIỮ DÁNG

NƯỚC ÉP CỎ LÚA MÌ – TOP 5 CÔNG THỨC ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ

NƯỚC ÉP CỦ CẢI TRẮNG – TOP 5 CÔNG THỨC TRỊ NÁM, GIẢM CÂN

NƯỚC ÉP RAU DIẾP CÁ – TOP 6 CÔNG THỨC THANH NHIỆT, ĐẸP DA

NƯỚC ÉP CỦ CẢI ĐƯỜNG – TOP 5 CÔNG THỨC TỐT CHO SỨC KHỎE

NƯỚC ÉP NGHỆ TƯƠI – TOP 5 CÁCH LÀM TRỊ MỤN TẠI NHÀ 2021

NƯỚC ÉP RAU BINA – TOP 7 CÁCH LÀM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

NƯỚC ÉP MĂNG TÂY – TOP 5 CÔNG THỨC GIẢM CÂN AN TOÀN

NƯỚC ÉP BỒ CÔNG ANH – 5 CÔNG THỨC THẢI ĐỘC CHO CƠ THỂ

NƯỚC ÉP ỚT CHUÔNG – TOP 6 CÁCH LÀM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

NƯỚC ÉP CỦ ĐẬU – 7 CÔNG THỨC THANH MÁT. LƯU Ý KHI UỐNG

NƯỚC ÉP CẢI CẦU VỒNG – 5 CÔNG THỨC DETOX CHO NGƯỜI MỚI

NƯỚC ÉP BÔNG CẢI XANH – NGUỒN DINH DƯỠNG TỐT SỨC KHỎE

NƯỚC ÉP GIÁ ĐỖ – TOP 3 CÔNG THỨC GIẢM CÂN, TỐT SỨC KHỎE

NƯỚC ÉP HÀNH TÂY – 10 LỢI ÍCH & 4 CÁCH LÀM NƯỚC ÉP CHI TIẾT

Wikipedia: Nước ép rau củ


— Cập nhật: 27-12-2022 — tungchinguyen.com tìm được thêm bài viết Thử ngay 5 công thức nước ép nha đam hương vị độc đáo, giàu dưỡng chất để ‘tút’ lại cả sức khỏe và làn da từ website voh.com.vn cho từ khoá cách làm nước ép nha đam tại nhà.

Thông thường để làm nước ép nha đam, chúng ta sẽ sử dụng phần thịt nha đam trong suốt dưới lớp vỏ xanh. Bộ phận này được đánh giá là phần quý giá và an toàn nhất, cung cấp hoạt chất quan trọng như các vitamin nhóm B, vitamin E, vitamin C cùng chất kháng viêm prostaglandin hay monosaccharid. 

1. Hướng dẫn cách làm nước ép nha đam

Công đoạn pha chế nước ép nha đam không quá cầu kì, sau khi làm sạch phần thịt nha đam, đem pha chế nước ép rồi thêm một chút đường phèn là có thể thưởng thức. Song nếu muốn ‘trải nghiệm’ hương vị mới lạ hơn, bạn hãy thử áp dụng một vài công thức nước ép nha đam mix dưới đây nhé.  

1.1 Nước ép nha đam và cam

Nha đam thanh mát quyện với vị cam chua chua ngọt ngọt có lẽ là thức uống bạn không nên bỏ qua trong những ngày thời tiết oi nóng. Hai thành phần bổ dưỡng này cung cấp hàm lượng vitamin C vô cùng dồi dào, giúp giải khát và thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. 

Nước ép nha đam cam chua dịu, giàu vitamin C (Nguồn: Internet)
  • Nha đam: 1 nhánh nhỏ (5 – 7g)
  • Cam: 1 – 2 trái 
  • Đường phèn hoặc đường cát trắng
  • Đá viên 
  • Làm sạch nha đam, gọt lớp vỏ xanh bên ngoài để lấy phần thịt nha đam. Sau đó cắt thành các miếng hạt lựu nhỏ và ngâm trong nước muối chanh khoảng 30 phút, rồi rửa lại bằng nước thường, để ráo. 
  • Cắt đôi trái cam và đem vắt nước. 
  • Xay nhuyễn nha đam, kế đến hòa cùng nước cam. Nha đam nhuyễn mềm, giòn giòn ăn rất ngon nên bạn không cần lọc bỏ mà có thể dùng cùng nước ép. 
  • Nhớ thêm đá viên khi dùng nhé. 

1.2 Nước ép nha đam mật ong

Hòa một chút mật ong ngọt dịu, thêm vài viên đá mát lạnh bạn sẽ có ngay ly nước ép nha đam mật ong thanh mát, ngon tuyệt! 

Nước ép nha đam ngọt dịu cực kì dễ uống (Nguồn: Internet)
  • Nha đam: 1 nhánh nhỏ 
  • Mật ong: 2 – 3 thìa cà phê 
  • Nước lọc 
  • Đá viên 
  • Sơ chế sạch phần thịt nha đam để loại bỏ nhớt và vị đắng. Tiếp đến cắt thành miếng hạt lựu nhỏ, đem xay nhuyễn với nước lọc. 
  • Thêm mật ong cùng đá viên rồi khuấy đều và thưởng thức. 

1.3 Nước ép nha đam dứa

Với hương thơm phức, chín ngọt, dứa (thơm) có thể kết hợp với khá nhiều nguyên liệu khác nhau, trong đó nhất định phải kể tới nha đam. Món nước ép nha đam dứa ngọt thanh, mát lành ai cũng mê đấy nhé. 

Nước ép nha đam dứa thơm phức, mát lành (Nguồn: Internet)
  • Nha đam: 1 nhánh nhỏ 
  • Dứa: 1/4 trái 
  • Nước lọc 
  • Muối 
  • Đá viên 
  • Làm sạch nha đam, cắt thành hạt lựu nhỏ rồi đem xay nhuyễn với nước. 
  • Gọt vỏ dứa, bỏ phần mắt dứa, cắt thành miếng nhỏ rồi đem xay nhuyễn, dùng rây lọc bã và lấy phần nước ép. (Nếu có máy ép trái cây thì bạn dùng ép trực tiếp). 
  • Hòa nước ép dứa với nước nha đam, nếm thử vị và có thể thêm chút muối. 
  • Hương vị sẽ ngon hơn khi dùng với đá viên. 

1.4 Nước ép nha đam mix cà rốt

Thưởng thức một ly nước ép nha đam cà rốt thanh mát không chỉ giúp bạn “đánh bay” cơn khát mà còn hỗ trợ phục hồi độ sáng và dưỡng ẩm cho làn da cực kì hữu hiệu.  

Nước ép nha đam cà rốt bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và làn da (Nguồn: Internet)
  • Nha đam: 1 – 2 nhánh nhỏ
  • Cà rốt: 1 củ 
  • Nước lọc 
  • Mật ong: 1 – 2 thìa cà phê 
  • Đá viên 
  • Ngâm rửa sách nha đam với nước muối, vớt để ráo rồi cắt thành miếng nhỏ. Xay nhuyễn nha đam bằng máy xay sinh tố. 
  • Rửa sạch và gọt vỏ cả rốt, thái thành miếng nhỏ rồi xay nhuyễn, lấy phần nước ép và bỏ phần bã. 
  • Khuấy đều hỗn hợp nước ép nha đam cà rốt, thêm chút mật ong và đá viên là có thể thưởng thức. 

1.5 Nước ép nha đam mix tía tô

Có lẽ bạn sẽ “lắc đầu” khi nghe tới món nước ép này vì cả nha đam và lá tía tô đều có vị đắng, thế nhưng chỉ cần thêm một chút đường, nước chanh hoặc nước tắc thì hương vị ‘ngon miễn bàn’ đấy. 

Nước ép nha đam tía tô giúp tăng cường sức đề kháng (Nguồn: Internet)
  • Nha đam: 1- 2 nhánh nhỏ
  • Tía tô: 3 – 4 nhánh (khoảng 100 – 150g) 
  • Tắc: 2 – 3 trái 
  • Nước lọc 
  • Đường phèn
  • Ngâm rửa sạch lá tía tô để loại bụi bẩn, ngắt lấy phần lá và bỏ bớt cọng. 
  • Làm sạch nha đam với nước muối loãng, sau đó cắt thành các miếng nhỏ. 
  • Đun nước lá tía tô, khi sôi thì cho nha đam, đường phèn và nước tắc vào. Duy trì lửa nhỏ đun thêm 15 phút nữa thì tắt bếp. 

2. Uống nước ép nha đam có tác dụng gì với sức khỏe?

Với nguồn chất dinh dưỡng phong phú, đa dạng cùng hương vị thơm mát, nước ép nha đam trở thành thức uống được rất nhiều người “đón nhận”. Nếu duy trì bổ sung thức uống này đều đặn, với lượng hợp lý, bạn sẽ nhận được lợi ích sức khỏe tuyệt vời sau: 

2.1 Cải thiện chức năng gan

Chức năng hoạt động tốt nhất khi cơ thể được bổ sung đủ lượng nước và các chất dinh dưỡng. Uống nước nha đam giúp giải độc gan và giúp gan được khỏe mạnh.

2.2 Cải thiện tình trạng táo bón

Nhờ cung cấp 1 lượng nước cho đường ruột khi uống sẽ giúp kích thích nhu động ruột và giúp đi ngoài dễ dàng. Ngoài ra nước ép nha đam cũng giúp tăng số lượng vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột, giữ cho hệ vi khuẩn trong đường ruột được khỏe mạnh.

2.3 Hydrat hóa

Cây nha đam rất nhiều nước, giúp ích trong việc ngăn ngừa tình trạng mất nước. Nước ép nha đam chứa 1 lượng lớn các chất dinh dưỡng tối ưu hóa sản lượng của các cơ quan trong cơ thể, từ đó giúp gan và thận giải độc máu, sản xuất nước tiểu tốt hơn. 

Ngoài ra nếu tập thể dục sẽ mất nước, có thể bổ sung nước ép nha đam thay nước dừa để bổ sung thêm chất lỏng cho cơ thể. Việc nạp chất lỏng vào cơ thể sau khi tập thể dục sẽ giúp đào thải và loại bỏ sự tích tụ axit lactin trong cơ thể.

2.4 Giúp làn da sáng

Nước nha đam có khả năng dưỡng ẩm tốt, giúp giảm tần xuất và sự xuất hiện của mụn trứng cá. Ngoài ra nó còn giúp ngăn ngừa các bệnh về da như vẩy nến, viêm da.

Nha đam giàu các chất chống oxy hóa và vitamin tốt cho da, giúp bảo vệ làn da, chống các bức xạ của tia cực tím, sửa chữa làn da trước tác tác hại của tia UV và ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, nếp nhăn.

2.5 Làm đẹp bằng nước nha đam

Nước nha đam giúp ích trong quá trình làm đẹp như tẩy trang, kem dưỡng ẩm, điều trị da đầu kích ứng, chữa cháy nắng, kem lót trang điểm.

2.6 Giảm ợ chua

Các hợp chất trong nước ép lô hội giúp kiểm soát tình trạng tiết axit dạ dày, giảm tình trạng ợ nóng, ợ chua. Thậm chí nước ép nha đam còn ngăn ngừa các vết loét dạ dày phát triển.

2.7 Tốt cho tiêu hóa

Trong nha đam có chứa 1 số enzym tốt cho đường ruột giúp phân hủy đường, chất béo và giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động trơn tru. Ngoài ra uống nước nha đam còn giúp giảm kích ứng trong dạ dày và ruột, đặc biệt là dành cho những người bị hội chứng ruột kích thích ( IBS ) và các chứng rối loạn viêm ruột khác.

2.8 Bổ sung chất dinh dưỡng

Nước ép nha đam rất giàu chất dinh dưỡng, nó chứa các vitamin như B, E, C, axit folic và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: canxi, kẽm, đồng, natri, kali, mangan,…

Ngoài những tác dụng trên thì nước ép nha đam còn mang lại lợi ích khác như:

  • Ngăn ngừa lão hóa da 
  • Thanh nhiệt, giải độc 
  • Tăng cường sức đề kháng 
  • Kháng viêm, làm lành vết thương 
  • Kiểm soát đường huyết 
  • Phòng chống ung thư 

3. Hướng dẫn uống nước ép nha đam đúng cách

Để tận dụng hiệu quả dưỡng chất từ nha đam cũng như phòng tránh tối đa các tác hại tiềm ẩn, trong quá trình sử dụng dược liệu này bạn nên chú ý thực hiện theo một số lời khuyên sau: 

  • Tuyệt đối không lạm dụng uống quá nhiều và liên tục trong thời gian dài, nên sử dụng 1 – 2 bữa trong tuần, mỗi lần dùng tối đa 5 – 10mg nha đam. 
  • Nếu đang mang thai, cho con bú hoặc đang sử dụng bất cứ thuốc đặc trị nào thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. 
  • Hạn chế cho trẻ dưới 12 tuổi sử dụng nước ép nha đam. 

Bổ sung thêm ly nước ép nha đam vào thực đơn là cách đơn giản nhất giúp bạn hấp thu đa dạng dưỡng chất từ loại thực phẩm này, vừa cải thiện sức khỏe, lại giữ gìn làn da và vóc dáng, ngại gì không thử nhỉ!