Hướng dẫn 4 cách uống bột sắn dây giảm cân, đẹp dáng, sáng da đơn giản tại nhà

Vấn đề cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay đã với rất nhiều phương pháp giảm cân xuất hiện nhằm đáp ứng nhu cầu cấp thiết này. Uống bột sắn dây giảm cân cũng là một trong những cách được rất nhiều những chị em tin tưởng sử dụng.

Vậy uống bột sắn dây giảm cân như thế nào mới hiệu quả? Những lưu ý lúc uống bột sắn dây giảm cân là gì? Bạn hãy bỏ túi ngay 4 cách làm bột sắn dây giảm cân vừa thuần tuý, hiệu quả lại giá rẻ mà Zicxa.com san sớt dưới đây nhé!

Nội dung bài viết

Vì sao uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả?

Uống bột sắn dây ko chỉ giúp giảm cân mà còn rất với lợi cho làn da của bạn

Sắn dây là một loại cây dây leo thuộc họ đậu được trồng phổ biến ở nước ta. Bột sắn dây với tác dụng làm giảm cholesterol và chống đau tim hiệu quả. Ngoài ra, nếu uống bột sắn dây đúng cách thì giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

Vậy vì sao uống bột sắn dây giảm cân hiệu quả?

Bởi vì bột sắn dây với hàm lượng chất khoáng cao giúp xúc tiến quá trình trao đổi chất của thân thể. Lúc quá trình trao đổi chất tăng lên, chất béo trong thân thể chúng ta sẽ được chuyển hóa thành những dạng năng lượng khác nhau chứ ko bị tích tụ thành mỡ thừa. Còn đối với lượng mỡ thừa đã bị tích tụ trước đó, những axit tự nhiên trong bột sắn dây sẽ đốt cháy chúng và đào thải ra khỏi thân thể cùng với những chất thải khác.

Vì thế uống bột sắn dây giảm cân là một cách tuyệt vời để nhanh chóng với được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Ngoài khả năng giúp giảm cân vượt trội, bột sắn dây còn với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa lão hóa da và xoá sổ những tác nhân gây nên mụn hiệu quả.

Hướng dẫn 4 cách uống bột sắn dây giảm cân an toàn, hiệu quả

1. Cách uống bột sắn dây giảm cân với nước nóng

Uống bột sắn dây với nước nóng giúp giảm cân hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn cho những chị em

Đây là cách uống bột sắn dây giảm cân thuần tuý nhất mà bạn với thể làm tại nhà. Tuy nhiên với một lưu ý là bạn nên uống ngay sau lúc pha để tránh bột sắn dây bị lắng xuống hoặc biến vị.

Một số người thường cho thêm ít đường vào nước sắn dây để dễ uống hơn. Nhưng tốt nhất bạn ko nên cho thêm đường nếu muốn hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Chuẩn bị vật liệu:

  • Hai thìa cà phê bột sắn dây (ko nên cho quá nhiều bột sắn dây)
  • 50ml nước đun sôi để nguội
  • 200ml nước nóng (tốt nhất là nước vừa mới đun sôi)

Cách thực hiện:

  • Trước nhất bạn chuẩn bị một chiếc cốc thủy tinh chịu nhiệt, sau đó cho bột sắn dây và nước đun sôi để nguội vào rồi khuấy cho tới lúc bột sắn dây tan hết.
  • Tiếp tới đổ nước nóng vào rồi khuấy nhanh tay cho bột sắn dây chín đều.
  • Để một lúc cho nước bột sắn dây nguội bớt, tránh bị bỏng lúc uống.
  • Uống từ 1-Hai cốc nước sắn dây với nước nóng mỗi ngày để giảm cân nhanh chóng.

2. Cách uống bột sắn dây giảm cân với nước chanh

Để thêm hương vị bạn với thể thử công thức uống bột sắn dây giảm cân với nước chanh

Chanh ko chỉ tương trợ giảm cân rất tốt mà nó còn chứa rất nhiều vitamin C. Vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa da, đồng thời còn mang lại cho bạn làn da sáng mịn và tự nhiên.

Chanh với đặc tính làm sạch nên nó giúp loại bỏ độc tố và những chất thải khác ra khỏi thân thể. Do đó ngăn ngừa mụn và những vấn đề về da khác.

Lúc kết hợp chanh với bột sắn dây sẽ mang lại hiệu quả giảm cân và làm sáng da nhanh chóng.

Chuẩn bị vật liệu:

  • Hai thìa bột sắn dây
  • Nước cốt chanh

Cách thực hiện:

  • Hòa chung bột sắn dây với nửa lít nước đun sôi để nguội cho tan hoàn toàn.
  • Cho thêm một vài giọt nước cốt chanh vào, khuấy đều rồi thưởng thức.
  • Uống từ 1-Hai cốc mỗi ngày để giảm cân hiệu quả.

3. Cách nấu bột sắn dây giảm cân

Món bột sắn dây nấu là một cách giảm cân ngon mồm và hiệu quả

Ngoài cách uống bột sắn dây pha với nước như trên bạn cũng với thể nấu bột sắn dây giảm cân để hạn chế lượng calo khác nạp vào thân thể hàng ngày.

Chuẩn bị vật liệu:

  • Hai thìa bột sắn dây
  • 500ml nước

Cách thực hiện:

  • Cho nước và bột sắn dây vào nồi, khuấy đều cho tới lúc bột sắn dây tan hết.
  • Đặt nồi lên bếp đun với lửa nhỏ, vừa đun vừa khuấy cho tới lúc hỗn hợp sánh lại và chuyển sang màu trong trắng thì nhấc ra khỏi bếp.
  • Chờ bột sắn dây nấu nguội đi một tẹo rồi cho ra bát và thưởng thức.
  • Với công thức này, lời khuyên là bạn ko nên cho thêm đường, tuy nhiên nếu thấy quá khó ăn thì bạn với thể cho một tẹo nhé.

4. Cách nấu chè bột sắn dây giảm cân đẹp da

Chè đậu xanh và bột sắn dây giảm cân đẹp da

Nấu bột sắn dây thuần chất giúp giảm cân nhanh chóng nhưng theo san sớt của nhiều chị em thì khá khó ăn và nhanh chán, nên khó duy trì trong khoảng thời gian dài được.

Do đó, bạn với thể kết hợp bột sắn dây với những vật liệu nấu chè khác để tăng độ ngon mồm cho món ăn đồng thời giúp giảm cân đẹp da hiệu quả. Bạn với thể kết hợp cùng những vật liệu như: đậu xanh, khoai môn, đậu đen,...

Dưới đây là công thức nấu chè bột sắn dây và đậu xanh giảm cân, bạn hãy tham khảo nhé!

Chuẩn bị vật liệu:

  • 100g bột sắn dây
  • 200g đậu xanh tách vỏ
  • 50g đường ăn kiêng
  • Nước

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch đậu xanh rồi cho vào nồi cùng với Một lít nước.
  • Đun với lửa to cho tới lúc sôi thì vặn lửa nhỏ và ninh cho tới lúc đậu xanh chín nhừ.
  • Trong thời kì ninh đậu xanh, hòa tan bột sắn dây với 50ml nước sôi để nguội.
  • Lúc đậu xanh đã chín nhừ thì cho đường ăn kiêng vào rồi khuấy đều.
  • Tiếp tới đổ bát nước bột sắn dây vừa pha vào nồi, đảo đều rồi tắt bếp.
  • Thời khắc tốt nhất để ăn chè bột sắn dây là trước lúc bạn chuẩn bị ăn bữa chính. Chè giúp bạn no bụng hơn và nạp ít calo trong bữa chính, từ đó giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Thời kì tốt nhất để uống bột sắn dây giảm cân?

Khoảng thời kì tốt nhất trong ngày để uống bột sắn dây giảm cân là từ 10h – 15h

1. Ko uống bột sắn dây giảm cân vào buổi sáng

Buổi sáng là thời khắc lượng hoóc môn trong máu tương đối thấp, thân thể chúng ta cần những loại đồ ăn thức uống với nhiều năng lượng để kích hoạt sau một giấc ngủ dài.

Do đó, buổi sáng ko phải là thời khắc thích hợp để uống bột sắn dây giảm cân. Đặc trưng nếu bạn mắc chứng huyết áp thấp hoặc thân thể với tính hàn thì càng ko nên uống bột sắn dây giảm cân vào buổi sáng.

Tốt nhất, bạn nên uống bột sắn dây giảm cân sau bữa ăn khoảng 1 – Hai tiếng để tiêu hao chất béo.

2. Ko uống bột sắn dây giảm cân lúc đói bụng

Bột sắn dây là một trong những thực phẩm ko nên ăn lúc bụng đói. Bởi vì bột sắn dây với hàm lượng axit cao, nếu sử dụng lúc đói sẽ dẫn tới việc khó chịu, buồn nôn tác động tới sức khỏe.

3. Ko uống bột sắn dây giảm cân vào buổi tối

Bột sắn dây với tính lạnh nên nếu bạn uống vào buổi tối (sau 21 giờ) thì nó sẽ khiến cho thân thể bị lạnh, gan ruột khó chịu, dẫn tới mất ngủ.

Vậy đâu mới là thời khắc tốt nhất để uống bột sắn dây giảm cân?

Buổi trưa là thời khắc nóng và oi bức nhất trong ngày, bột sắn với tính lạnh giúp làm mát và hạ nhiệt nên uống vào buổi trưa là rất hợp lý.

Ngoài ra, bạn cũng với thể uống bột sắn dây giảm cân vào buổi chiều trong bữa phụ. Tuy nhiên, để phát huy được hết tác dụng giảm cân của bột sắn dây, bạn nên uống sau ăn trưa khoảng 1 – Hai tiếng.

Kết luận: Khoảng thời kì tốt nhất trong ngày để uống bột sắn dây giảm cân là từ 10h – 15h, tức là uống sau bữa ăn sáng hoặc trưa khoảng 1 – Hai tiếng.

Những thành phần ko nên kết hợp chung với bột sắn dây giảm cân

Ko được kết hợp bột sắn dây với mật ong vì với thể gây tác dụng phụ tác động tới sức khỏe

1. Ko uống bột sắn dây giảm cân cùng mật ong

Bột sắn dây và mật ong lúc kết hợp lại với nhau với thể tạo thành chất độc, với thể gây ra một số triệu chứng như đau bụng, đi ngoài khiến cho thân thể mỏi mệt, mất nước. Do đó tuyệt đối ko pha bột sắn dây với mật ong bạn nhé!

2. Ko uống bột sắn dây giảm cân cùng hoa bưởi

Nhiều người thường thêm hoa bưởi vào nước bột sắn dây giảm cân để làm tăng hương vị. Tuy nhiên, cách này ko những ko mang tới hiệu quả giảm cân mà hoa bưởi còn làm giảm tính dược liệu của bột sắn dây.

3. Ko uống bột sắn dây giảm cân với nước lạnh thường xuyên

Bột sắn dây với thể được pha với cả nước lạnh và nước nóng. Tuy nhiên do bột sắn dây với đặc tính hàn nên nếu pha với nước lạnh với thể tạo ra một số chất với hại, nếu sử dụng trong khoảng thời gian dài sẽ tác động tới sức khỏe. Do đó, bạn vẫn với thể pha bột sắn dây với nước lạnh nhưng cần hạn chế và ít sử dụng nhé.

Cách lựa chọn bột sắn dây giảm cân đảm bảo an toàn

Bột sắn dây thuần chất với màu trắng nhưng ko phải trắng tinh

Hiện nay trên thị trường hiện với rất nhiều loại bột sắn dây pha tạp, đặc thù là pha với củ mài (hoài sơn). Vì vậy, để việc giảm thăng bằng bột sắn dây được hiệu quả và an toàn, bạn cần chú ý để tìm được loại thuần chất với chất lượng tốt.

Dưới đây là một số cách để bạn với thể phân biệt được bột sắn dây thuần chất:

1. Quan sát hình dạng bột sắn dây

Bột sắn dây thuần chất thường được làm thành từng khối rồi đập thành từng viên sắc cạnh.

Màu sắc của bột sắn dây thuần chất sắp như là màu trắng nhưng ko phải trắng tinh như bột đã bị tẩy trắng hay bột củ mài.

2. Nếm thử vị bột sắn dây

Lúc cắn thử bột sắn dây thuần chất, bạn sẽ thấy giòn tan và ấm ngọt chứ ko mềm nhão ra. Bột cũng với hương thơm nhẹ, tự nhiên và thanh mát.

3. Hòa thử bột sắn dây vào nước

Bạn cho bột sắn dây vào một cốc nước và khuấy đều. Sau đó cho cốc nước sắn dây vào tủ lạnh để khoảng 4 giờ rồi đổ phần nước phía trên đi.

Nếu thấy phần lắng ở dưới đáy với màu trắng y chang như bột khô ban sơ nhưng bị đặc cứng và khó cạy ra thì đó là bột thuần chất.

4. Nấu thử bột sắn dây

Bạn cho bột sắn dây và nước vào nồi với tỉ lệ Một bột : 5 nước. Sau đó nấu với lửa nhỏ, vừa nấu vừa khuấy đều tay cho tới lúc nước trong và sệt lại thì tắt bếp. Múc ra bát và đợi nguội.

Nếu hỗn hợp đặc, khá cứng và dai dai thìa là bột sắn dây thuần chất. Còn nếu là bột pha tạp thì sẽ lỏng, nhão và nát ra.

Những lưu ý lúc sử dụng bột sắn dây giảm cân

Trước lúc sử dụng bột sắn dây giảm cân, bạn nên chú ý một số điểm dưới đây để với thể vừa giảm cân nhanh chóng vừa đảm bảo sức khỏe nhé.

  • Ko nên sử dụng quá nhiều bột sắn dây giảm cân, chỉ nên uống Một ly (300ml) mỗi ngày. Uống quá nhiều với thể sẽ ko mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn mà còn gây ra những tác dụng phụ tác động tới sức khỏe của bạn.
  • Trẻ em chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ bột sắn dây mỗi ngày; và tốt nhất là nên ăn bột sắn dây đã được nấu chín.
  • Để với hiệu quả giảm cân tốt, hãy sử dụng bột sắn dây đều đặn 3 lần/ tuần.
  • Để với hiệu quả giảm cân tốt nhất, ko nên thêm đường lúc uống bột sắn dây giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn thấy khó uống quá thì chỉ nên cho một lượng nhỏ để dễ uống hơn.

Uống bột sắn dây giảm cân bao lâu thì hiệu quả?

Bột sắn dây ko phải là một loại thuốc giảm cân, do đó hiệu quả mà nó mang lại sẽ ko quá nhanh và tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.

Tuy nhiên, uống bột sắn dây giảm cân đã được nhiều chị em giám định là với hiệu quả giảm cân và da đẹp hơn chỉ sau 4 - 6 tuần.

Để giảm thăng bằng bột sắn dây hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý bởi bột sắn dây sẽ tương trợ tiêu hóa, giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm cân hiệu quả hơn.

Đối tượng với thể và ko thể uống bột sắn dây giảm cân?

Đối tượng với thể uống bột sắn dây giảm cân?

  • Người thừa cân, béo phì muốn giảm cân.
  • Người muốn duy trì vóc dáng.
  • Người bị mụn, lão hóa da muốn cải thiện làn da.

Đối tượng ko thể uống bột sắn dây giảm cân?

  • Phụ nữ với thai nên lưu ý lúc uống bột sắn dây bởi vì bột sắn dây với tính lạnh, uống nhiều với thể khiến cho dạ con co bóp mạnh nhanh gây động thai, đặc thù trong 3 tháng đầu thai kỳ.
  • Trẻ nhỏ dưới Hai tuổi nên hạn chế ăn bột sắn dây do với hệ tiêu hóa yếu ớt, với thể gây tiêu chảy, mỏi mệt.
  • Người yếu bụng và hay bị lạnh trong thân thể thì ko nên pha bột sắn dây uống sống (sử dụng nước lạnh).

Lời kết

Bột sắn dây ko chỉ giá rẻ, ngon mồm, mà còn là một món đồ uống lý tưởng để giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả cho những chị em. Zicxa.com mong rằng với những san sớt trong bài viết này, bạn sẽ với được phương pháp giảm cân hợp lý cho bản thân mình. Chúc bạn sớm với được vóc dáng thon gọn mà mình mong ước nhé!

Chào quý độc giả, Em là Tùng Chi, đây là một website chuyên nghiên cứu & biên tập các nội dung chủ đề nấu ăn Chúng tôi sẽ cố gắng hết sức dựa vào kiến thức chuyên môn cũng như khả năng thu thập thông tin từ những nguồn uy tín nhất để cung cấp cho bạn đọc những kiến thức hữu ích nhất mà bạn đọc đang quan tâm.Hy vọng những nội dung Chi cập nhật lên website sẽ giúp được bạn nhiều nhé. Em chúc bạn đọc thật khỏe mạnh, hạnh phúc với gia đình nhỏ tuyệt vời.

Related Posts

Thực đơn KETO giảm 3 kg trong 7 ngày của nữ kiến trúc sư

Vấn đề cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay đã với rất nhiều phương pháp giảm…

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ khiến mày râu say đắm

Vấn đề cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay đã với rất nhiều phương pháp giảm…

Bỏ túi 7 cách nhảy dây giảm mỡ bụng hiệu quả cực nhanh tại nhà

Vấn đề cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay đã với rất nhiều phương pháp giảm…

Top 10 loại bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc, tốt nhất hiện nay 2021

Vấn đề cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay đã với rất nhiều phương pháp giảm…

10 bài tập chữa đau lưng tại nhà với 10 phút mỗi ngày

Vấn đề cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay đã với rất nhiều phương pháp giảm…

8 cách làm vòng 1 phát triển nhanh ở tuổi dậy thì hiệu quả

Vấn đề cân nặng luôn là mối quan tâm hàng đầu đối với nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay đã với rất nhiều phương pháp giảm…