Gợi ý các loại nước ép cho bé 6 tháng? Lưu ý về lượng nước ép cho bé theo độ tuổi

Trái cây cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khoẻ của cả người lớn và trẻ nhỏ. Giai đoạn 6 tháng tuổi, bé bắt đầu ăn dặm nhưng chủ yếu là ăn ở dạng lỏng, mẹ có thể bổ sung vitamin từ trái cây thông qua nước ép cho bé. Cùng AVAKids tìm hiểu các loại nước ép cho bé 6 tháng qua bài viết sau nhé!

1Có nên cho bé uống nước ép trái cây trước 6 tháng tuổi?

Cho trẻ uống nước trái cây trước 6 tháng tuổi là điều không nên. Ở giai đoạn này, sữa mẹ hoặc sữa bột vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho trẻ. Uống nước trái cây có thể khiến trẻ nhanh no và ít uống sữa mẹ hơn.

Trong sữa mẹ có đầy đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng cho sự phát triển toàn diện của con như: Protein, đường, chất béo, vitamin. Ngoài ra, sữa mẹ có có nhiều chất kháng khuẩn và giúp tăng sức đề kháng cho trẻ. Uống nước trái cây quá sớm sẽ khiến trẻ thiếu hụt các dưỡng chất này.

Khi trẻ bước sang tháng thứ 7 là lúc cơ thể cần nguồn dinh dưỡng dồi dào hơn để con phát triển toàn diện cả về trí não và chiều cao. Dưỡng chất từ sữa mẹ là chưa đủ đáp ứng nhu cầu hiện tại của con.

Bé trên 6 tháng tuổi, là thời điểm thích hợp để trẻ sử dụng thực phẩm như cháo, bột ăn dặm cho bé,… Việc uống nước trái cây sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chẳng hạn, cơ thể bé có thể hấp thụ gấp đôi chất sắt trong trường hợp nước trái cây có chứa axit ascorbic.

Bé trên 6 tháng tuổi là thời điểm thích hợp để sử dụng nước ép trái cây

2Lưu ý về lượng nước ép cho bé theo độ tuổi

Ở độ tuổi khác nhau, nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ là khác nhau. Chính vì vậy, mẹ cần điều chỉnh linh hoạt lượng nước ép trái cây sao cho phù hợp với nhu cầu của con nhất. Ở mỗi độ tuổi khác nhau, bé sẽ có nhu cầu uống khác nhau

  • Đối với bé dưới 6 tháng tuổi: mẹ không nên cho con uống nước ép trái cây, trừ khi đây là hướng dẫn từ phía chuyên gia.
  • Đối với các bé 6 – 7,5 tháng tuổi: đây là độ tuổi thích hợp để con bắt đầu ăn dặm. Mẹ có thể cho con làm quen với việc này bằng cách cho trẻ uống nước ép pha loãng với tỉ lệ 1 nước ép : 10 nước lọc.
  • Đối với các bé 7,5 tháng tuổi – 12 tháng tuổi: mẹ có thể cho con uống nước ép mà không cần pha loãng. Chỉ nên cho con uống tối đa 120ml nước ép mỗi ngày và không quá 3 lần mỗi tuần.
  • Đối với bé 1 – 6 tuổi: Ở độ tuổi này mẹ có thể tăng lượng nước ép mỗi ngày cho con, tuy nhiên cũng không nên vượt quá 160 ml. Một tuần nhiều nhất cũng chỉ cho con uống nước ép 4 ngày thôi các mẹ nhé.

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị mix quả mọng 150g

3Sáu loại nước ép trái cây tốt cho bé 6 tháng tuổi

3.1 Nước ép cam

Cam là trái cây quen thuộc, giá rẻ nhưng lại có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cam cung cấp lượng vitamin C, đồng thời nó còn giúp tăng cường hệ miễn phí cho trẻ.

Tùy thuộc vào độ tuổi của con mà mẹ chuẩn bị lượng cam cho phù hợp khoảng 1 – 2 quả. Sau đó, cắt đôi và vắt để lấy nước cốt cam. Và nếu bé yêu từ 6 – 7,5 tháng tuổi thì mẹ cần pha loãng nước ép. Còn nếu bé trên 7,5 tháng tuổi thì mẹ cho con uống nước cam nguyên chất.

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị cam túi 150g

3.2 Nước ép nho

Nho Giàu năng lượng, vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Loại trái cây này có chứa chất flavonoid tốt cho tim mạch, tăng cường sức đề kháng, thải độc tố và chống lại các cholesterol xấu. Các mẹ được khuyên nên cho bé yêu nhà mình ăn nho ít nhất 1 lần/tuần.

Mẹ chuẩn bị khoảng 10 trái nho (tốt nhất là nên chọn loại nho Mỹ). Sau đó rửa sạch, bóc vỏ rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với 50 ml nước lọc. Cuối cùng, loại bỏ xác bằng rây qua màn lọc là mẹ đã có thể cho trẻ thưởng thức.

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị nho túi 150g

3.3 Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu là một gợi ý tuyệt vời để giải nhiệt trong những ngày nắng nóng. Ngoài ra, nước ép dưa hấu còn giúp cung cấp dưỡng chất và kích thích vị giác của trẻ vô cùng hiệu quả. Trong dưa hấu còn có nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho con như vitamin C, vitamin nhóm B, kali,…

Đầu tiên, mẹ cần chuẩn bị một miếng dưa hấu, gọt vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Tiếp theo, dùng thìa dầm nhuyễn dưa hấu qua rây lọc để lấy nước ép. Cuối cùng, mẹ lọc lại một lần nữa để hỗn hợp nước dưa hấu vừa rồi qua vải mùng để loại bỏ hoàn toàn phần phần bã xót lại.

Nước ép dưa hấu giải nhiệt cho trẻ

3.4 Nước ép táo

Táo được khuyên vì nó tốt cho hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ, hỗ trợ cải thiện tình trạng tiêu chảy. Ngoài ra trong táo cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của con, phải kể đến như vitamin C, carbohydrate, kali,… giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Mẹ cần chuẩn bị khoảng 1 quả táo tươi ngon, mọng nước. Sau đó rửa sạch gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành những miếng nhỏ. Cuối cùng mẹ chỉ cần sử dụng máy ép để lấy nước cốt và cho con thưởng thức. Nếu bé dưới 7,5 tháng thì mẹ nhớ pha loãng nước ép ra nhé.

Nước ép táo tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

3.5 Nước ép lê

Tương tự như nước ép táo, trong lê cũng chứa rất nhiều chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ. Lê chứa nhiều vitamin và khoáng chất và đặc biệt lê có tác dụng tiêu đờm, giảm ho, thanh nhiệt cực kỳ hiệu quả.

Mẹ chuẩn bị 1 quả lê, rửa sạch, gọt vỏ xắt miếng nhỏ và loại bỏ hạt. Đem mài nhỏ qua rây và lọc lại một lần nữa qua màn để lấy được nước ép nguyên chất cho con. Nếu nhà có máy ép thì quá tiện, mẹ chỉ cần bỏ lê đã cắt nhỏ vào và bấm nút khởi động.

Nước ép lê hỗ trợ tiêu đờm, giảm ho, thanh nhiệt

3.6 Nước ép cà chua

Một quả cà chua cỡ trung có thể đáp ứng được 47% nhu cầu vitamin C và 22% nhu cầu vitamin A mỗi ngày của con. Thêm vào đó, cà chua chứa rất nhiều chất có thể cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ.

Cà chua mẹ rửa sạch, khía hình chữ thập và chần qua với nước sôi để dễ bóc vỏ hơn. Tiếp đến, dùng thìa dầm nhuyễn cà chua lọc qua rây để bỏ đi hạt. Cuối cùng mẹ cho hỗn hợp vừa thu được qua màn lọc một lần nữa để lấy nước cà chua nguyên chất cho trẻ uống.

Nước ép cà chua giàu vitamin A và C

4Lưu ý khi tự làm nước ép trái cây cho bé

Trái cây rất giàu dưỡng chất, đây là một lựa chọn hoàn hảo cho bé trên 6 tháng tuổi ăn dặm. Tuy nhiên để chúng phát huy được hết công dụng thì mẹ cũng cần lưu ý những điểm sau khi làm nước ép trái cây cho bé tại nhà:

  • Nước ép trái cây cần là một phần ăn dặm, mẹ không nên dùng chúng để thay thể có các bữa chính của con.
  • Cho trẻ uống với lượng thích hợp theo từng độ tuổi, tránh lạm dụng quá mức có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của trẻ.
  • Ban đầu mẹ nên cho con với lượng nhỏ đã được pha loãng để con làm quen dần. Sau đó mẹ có thể kết hợp 2 – 3 loại trái cây cho một cốc để đa dạng hóa lượng vitamin và khoáng chất cho con.
  • Mẹ cần chọn nguyên liệu tươi sạch, không nên sử dụng sản phẩm đông lạnh. Sơ chế hoa quả và vệ sinh dụng cụ sạch sẽ để tránh vi khuẩn có hại xâm nhập.

Cho con uống nước ép trá cây với lượng thích hợp tuỳ vào từng độ tuổi

  • Tránh thêm muối, đường và mật ong vì chúng có thể khiến trẻ khó tiêu và ảnh hưởng không tốt đến thói quen ăn uống sau này của trẻ.
  • Nước ép trái cây sau khi pha xong mẹ nên cho bé dùng, không nên để quá 20 phút vì một số loại nước ép sẽ bị đắng hoặc thay đổi hương vị vốn. Ngoài ra thì điều này cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập.
  • Mẹ có thể kết hợp nước ép trái cây với các loại rau củ để hương vị thơm ngon hơn. Một chút rau mùi hoặc rau bạc hà cũng sẽ giúp tăng thêm hương vị cho nước uống.

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị vải túi 150g

 

Trên đây gợi ý các loại nước ép cho bé 6 tháng và lượng nước ép phù hợp cho từng độ tuổi. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể liên hệ qua tổng đài 1900.866.874 (7:30 – 22:00) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ và tư vấn miễn phí nhé!