Uống lá sen giảm cân hiệu quả và những lưu ý cần biết

Đối với rất nhiều người đang phải đau đầu vì cân nặng, sử dụng lá sen giảm cân là một biện pháp hữu hiệu và dễ dàng. Không quá khó tìm, dễ chế biến, đồng thời mang lại vô số hiệu quả tích cực, uống lá sen để giảm cân đang là một phương thức được nhiều người tin tưởng.

Nếu đã từng thử qua nhiều cách giảm cân nhưng vẫn không hiệu quả, bạn có thể nghĩ đến việc sử dụng lá để sen giảm cân. Đã được cả Đông y và Tây y chứng minh về công dụng giảm lipid máu, thanh nhiệt tiêu độc cho thể, dùng lá sen giảm cân không chỉ là một liệu trình an toàn mà còn giúp bạn yên tâm hơn về sức khỏe. Cùng tìm hiểu chi tiết về phương pháp này với chúng tôi qua bài viết dưới đây nhé.

Lá sen giúp hỗ trợ giảm cân

1. Lá sen có tác dụng gì đối với cơ thể?

1.1. Có tác dụng trong việc cầm máu

Trong y học Trung Quốc, lá sen được xếp vào loại thảo mộc có vị đắng, Theo y học cổ truyền Trung Quốc, lá sen có tác dụng kích thích gan và lá lách, là một chất làm đông, lá sen có khả năng cầm máu và được sử dụng để chữa bệnh, chẳng hạn như đái ra máu (tiểu ra máu), thổ huyết (nôn ra máu) và rong huyết (máu kinh ra nhiều).

1.2. Tác dụng giảm cân tuyệt vời

Thật ngạc nhiên, nghiên cứu khoa học hiện đại đang xác nhận rằng chiết xuất lá sen có tác động tích cực đến quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể. Chiết xuất kích thích sự phân hủy chất béo hiện tại và ngăn chặn sự hình thành chất béo mới bằng cách ngăn chặn sự hình thành chất béo trung tính. Thực tế hiện nay, chiết xuất lá sen đang được sử dụng kết hợp với l-carotene để giúp giảm cân cho những người béo phì. Sử dụng lá sen giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn có được vóc dáng ưng ý.

Lá sen giảm cân

1.3. Tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa

Theo y học cổ truyền, lá sen có tác dụng kích thích sản xuất mật và axit clohidric, có tác dụng kích thích tiêu hóa và giảm đầy hơi. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng lá sen có chứa alkaloid, flavonoid và tanin, isoquinoline alkaloids trong lá có đặc tính an thần và chống co thắt, có thể hỗ trợ tiêu hóa.

1.4. Tác dụng tốt cho tim mạch

Theo nhiều nghiên cứu thì các chất flavonoid và tanin có trong lá sen chính là những chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả cho con người. Bên cạnh đó, những chất này còn mang lại nhiều tác dụng tích cực khác cho cơ thể.

1.5. Hỗ trợ giải độc hiệu quả

Khả năng của chiết xuất để kích thích và bổ sung gan và lá lách làm cho nó trở thành một chất giải độc hữu ích.

2. Vì sao lá sen giảm cân hiệu quả?

Lá sen từ lâu đã trở thành một vị thuốc trong Đông y với công dụng làm giảm tình trạng máu nhiễm mỡ và gan nhiễm mỡ, đồng thời đóng vai trò tiêu độc và thanh lọc cho cơ thể. Phương pháp dùng lá sen để giảm cân còn được ghi lại trong những tài liệu y học cổ như Trấn nam bản thảo, Bản thảo bị yếu. Còn theo Tây y, lá sen đã được phát hiện có chứa một loạt các chất Flavonoid, Roemerine, Nuciferin, Nornuciferin, acid Gluconic D- N-Methylcoclaurine,… Đây đều là những chất giúp hạ cholesterol trong máu, giảm mỡ và làm săn chắc cơ thể. Bên cạnh đó, chất này cũng chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bảo vệ cơ thể. Có thể nói, dùng lá sen giảm cân không chỉ giúp bạn sớm lấy lại thân hình thon gọn và còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh khỏi những căn bệnh nguy hiểm như tai biến, nhiễm độc gan,…

Ngoài ra, uống nước lá sen để giảm cân còn đặc biệt có công hiệu với những trường hợp béo bụng. Chúng có khả năng thúc đẩy việc giải phóng năng lượng được tích trữ trong cơ thể cũng như ngăn ngừa việc hấp thu chất béo. Điều này rất tốt cho những chị em đang phiền muộn vì vòng 2 quá khổ.

Vì sao lá sen lại có tác dụng giảm cân?

3. Cách uống lá sen giảm cân

Uống lá sen để giảm cân là cách đơn giản và được sử dụng nhiều nhất hiện nay. Cùng điểm qua một số cách uống lá sen để giúp bạn giảm cân hiệu quả sau đây:

3.1. Uống trà lá sen nguyên chất

Để dùng lá sen giảm cân theo cách uống, bạn hãy tiến hành theo các hướng dẫn sau:

  • Bước 1: Chọn những lá sen tươi, rửa sạch, thái sợi rồi phơi khô.
  • Bước 2: Bảo quản lá sen đã phơi khô trong những bình kín.
  • Bước 3: Cho khoảng 5g lá sen đã phơi khô vào bình trà, đổ nước sôi vào và sử dụng như các loại trà thông thường khác.

Với cách này, bạn có thể uống nước trà lá sen hằng ngày thay cho các loại trà khác. Nên uống nước lá sen trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau bữa ăn khoảng 1 giờ để không ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa. Trước khi đi ngủ từ 30 – 45 phút, bạn cũng có thể uống trà lá sen để giúp bình ổn huyết áp và ngủ ngon hơn.

Trà lá sen

3.2. Nước lá sen kết hợp hoa hồng giúp giảm cân giữ dáng

Hồng hoa là nguyên liệu pha trà được nhiều người ưa thích. Dùng hoa hồng để pha trà không chỉ có vị thơm mà còn giúp bạn đẹp suốt cả ngày. Trà hoa hồng có thể loại bỏ độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả, giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng hơn. Người đang giảm cân cũng có thể dùng lá sen, hoa hồng để pha trà. Trà được pha không chỉ có vị ngọt thanh, đậm đà mà còn giúp cơ thể trao đổi chất nhanh hơn sau khi uống. Độc tố và chất béo được loại bỏ khỏi cơ thể, cho phép bạn gầy đi hiệu quả hơn.

Trà hoa hồng lá sen cách làm rất đơn giản với các bước như sau:

  • Bước 1: Cho lượng lá sen khô và hoa hồng khô vừa đủ vào tách trà.
  • Bước 2: Pha với nước sôi 80 độ.

Bạn nên uống sau bữa ăn khoảng nửa tiếng mỗi ngày để cơ thể không hấp thụ được chất béo và ngăn ngừa béo phì hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên uống một cốc vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy. Điều này có thể làm sạch ruột của bạn một cách hiệu quả và cho phép bạn tống chất thải trong cơ thể ra ngoài nhanh hơn, do đó bạn không có phân trong cơ thể và cơ thể nhẹ nhàng hơn.

Trà lá sen với hoa hồng

3.3. Uống lá sen với nước chanh sẽ có tác dụng giảm cân

Ngoài lá sen với trà hoa hồng, bạn còn có thể dùng với trà chanh. Chanh có tác dụng giảm cân và làm trắng da nhất định, những người giảm cân về cơ bản đều biết tác dụng này của chanh. Trong quá trình giảm cân, nhiều người luôn cảm thấy đói. Điều này là do trong dạ dày có nhiều axit hơn. Uống nước chanh có thể trung hòa axit dạ dày trong cơ thể một cách hiệu quả và giúp bạn ít cảm thấy đói hơn. Giảm lượng thức ăn, giảm lượng calo nạp vào cơ thể, giúp bạn gầy đi trông thấy.

Cách làm: 

  • Bước 1: Lấy 1 cốc nước nóng, pha với một ít trà lá sen khô.
  • Bước 2: Nhỏ vào vài giọt nước cốt chanh rồi khuấy đều. 

Muốn dùng trà lá sen chanh giảm cân thì bạn phải nắm được thời điểm uống trà. Uống nửa giờ trước bữa ăn sẽ cho phép bạn kiểm soát việc ăn uống của mình. Mọi người thường có nhiều axit dạ dày trước bữa ăn và cảm thấy rất đói. Uống một tách trà lá sen chanh vào lúc này có thể làm loãng và trung hòa axit trong dạ dày, giúp bạn bớt đói hơn.

Ngoài ra, trà lá sen có thể hình thành một lớp màng nhầy trên thành ruột để ngăn chất béo hấp thụ, từ đó kiểm soát tốt hơn hàm lượng chất béo trong cơ thể bạn. Chỉ cần bạn kiên trì uống trà lá sen chanh trước bữa ăn hàng ngày thì sau một tuần, bạn có thể thấy cân nặng của mình giảm hẳn và cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Trà lá sen với chanh

3.4. Dùng lá sen giảm cân bằng cách nấu cháo

Ngoài việc uống lá sen giảm cân, bạn cũng có thể chế biến món cháo lá sen để ăn hằng ngày. Cách nấu cháo lá sen vô cũng rất đơn giản, bạn chọn lá sen tươi, rửa sạch và thái sợi rồi cho vào đun sôi lấy nước. Tiếp đó, bạn cho gạo vào nấu đến khi thành cháo. Nếu muốn tăng cường hiệu quả giải nhiệt, bạn có thể cho thêm đậu xanh vào món cháo này. Món cháo này rất thích hợp với những ai muốn giảm số đo vòng 2, thải độc cơ thể hoặc giảm lượng cholesterol trong máu.

4. Những chú ý khi dùng lá sen giảm cân

Dùng lá sen rất tốt nhưng không phải đối tượng nào cũng phù hợp. Khi chọn biện pháp giảm cân này, bạn cần chú ý một số điều dưới đây:

  • Những người có thể hàn hoặc phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, cho con bú không nên uống nước lá sen để giảm cân vì có thể gây hại cho sức khỏe.
  • Không dùng nước lá sen thay nước lọc uống hằng ngày hoặc dùng để uống các loại thuốc khác.
  • Người bị huyết áp thấp không dùng lá sen để giảm cân.
  • Lá sen có tác dụng cường tim nên không sử dụng trong thời gian dài, chỉ nên dùng lá sen giảm cân trong tối đa 1 tháng rồi nghỉ.
  • Lá sen chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hợp lý.

Tập luyện thể thao hợp lý

Dùng lá sen giảm cân cho đến nay đã không còn xa lạ với nhiều người. Không chỉ giúp người dùng có thân hình thon gọn, sử dụng lá sen đúng cách còn giúp bạn dễ ngủ, chống xơ vữa động mạch, thanh nhiệt và thải độc cơ thể. Nếu thích phương pháp này, bạn hãy áp dụng mỗi ngày kết hợp với tập luyện thể dục thể thao với máy chạy bộ, xe đạp tập đều đặn để sớm lấy lại vóc dáng đẹp như ý muốn. Tham khảo và mua ngay thôi.

Bên cạnh các chế độ ăn uống để giảm cân, khoa học đã chứng minh tập thể dục là biện pháp giảm cân tốt và lành mạnh. Nếu có ý định giảm cân nhanh mà an toàn bạn nên tham khảo các thiết bị tập thể dục tại nhà như may chay bo Elipsport hay xe đạp tập tại Elipsport, bạn sẽ được trải nghiệm các dòng thiết bị hiện đại, dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo nhất. Bạn không còn phải lo lắng về việc giảm cân nữa.